夏までに痩せたい！韓国で流行っているダイエット法で減量しよう！ |

夏本番！

K-POPのMVなんかを見てても夏全開で、セクシーでグラマーなスタイルを惜しみも無くさらけ出していますよね！

スタイルの良いガールズグループを見てると、羨ましいなぁ～私もこんな風になりたいなぁ・・なんてタメ息(-ω-:)

でも韓国のスター達だって、スタイル維持にはかなり努力しています。

やはり「美は一日にして成らず」なのです！

もくじ♪

韓国で人気のダイエット方法！

ということで今回は、韓国スター達の魅力的なボディが一体どのように作られているのか？という謎を解き明かすべく、韓国で人気のダイエット方法を2つご紹介します♪

バナナダイエットやキムチダイエットなどの有名な方法は割愛して、ちょっとニッチな韓国のダイエット法を調べてみました！

一緒に頑張って綺麗になりましょう！

あずき水ダイエット

むむっ！？聞いたことないぞこんなダイエット・・・。ただ韓国では定番。

ただこの「あずき水ダイエット」、痩せるとかなり評判が良いのです。

やり方は簡単で、あずきなら日本で何処でも買えるので挑戦しやすいですね♪

あずきはビタミンＢ1が豊富で、脂肪になりにくく、消化を助ける働きがあります。

他にも利尿作用効果、食物繊維でお通じにも良く、カルシウムも豊富に含まれているので、ダイエット中に不足しやすい状況でも安心です！

これだけでもあずきって凄いダイエット食だと言う事が分かりますね。

あずき水の作り方

あずき60ｇを900ｍｌの水に浸して一晩寝かせる。
翌日、そのまま鍋に移し、強火で沸騰させて、沸騰したら中火にし30分ほど煮込む。
煮込んだら火を止めて荒熱を取る。
冷蔵庫で冷やし保存する。

さぁ、あずき水が出来ました。これをどうするかって？

食事の前にコップ一杯飲むだけです！

入ってるあずきの豆は少しなら食べても良いですが、基本は水分だけ（ゆで汁のみ）飲む方がいいかもしれないです。

注意！

あずきには食物繊維が豊富に含まれているので、飲みすぎには注意です。
飲みすぎるとお腹を下してしまって大変なので、1日に3杯程度にしておきましょう。
あずき水は痛みやすいので、こまめに作り変えましょう。

デンマークダイエット

デンマークダイエットは、韓国で絶対に痩せると話題のダイエット！

正式名称「デンマーク国立病院思案ダイエット」といわれるこのダイエットは、主に2週間の食事制限をするものです。

2週間続ける事によって体内組織に化学変化が起こり体質から太りにくい身体を作ってしまうというもの！

この2週間はかなり低カロリーな食事メニューになるので、2週間以上は続けてはダメです。

しかも2週間のプログラムが終わっても、炭水化物や高カロリーナ食事は控えなきゃいけません。

それでも美を手にする為、維持する為には、このくらいやるのが普通なんでしょうか・・・。

韓国は美意識がとても高い国なので、当たり前の様に実践しているんでしょうね！

しっかりこのプログラムを守る事で、2週間でおよそ7～12キロも体重が落ちて痩せるんだそうです。

では早速献立を画像付きでご紹介しますね♪

１日目の献立
朝♥　食パン１枚＆グレープフルーツ１個＆卵３個＆ブラックコーヒー
昼♥　食パン１枚＆卵３個＆ブラックコーヒー
夜♥　野菜サラダ＆卵３個

2日目の献立
朝♥　グレープフルーツ１個＆卵１個＆ブラックコーヒー
昼♥　食パン１枚＆卵２個＆グレープフルーツ１個＆ブラックコーヒー
夜♥　牛肉ステーキ＆野菜サラダ＆ブラックコーヒー

３日目の献立
朝♥　グレープフルーツ１個＆卵１個＆ブラックコーヒー
昼♥　食パン１枚＆グレープフルーツ１個＆野菜サラダ＆ブラックコーヒー
夜♥　鶏の胸肉＆野菜サラダ＆卵２個＆ブラックコーヒー

４日目の献立
朝♥　食パン１枚＆グレープフルーツ１個＆卵２個＆ブラックコーヒー
昼♥　食パン１枚＆グレープフルーツ１個＆野菜サラダ＆ブラックコーヒー
夜♥　卵３個＆ビタミン＆チーズ＆ブラックコーヒー

５日目の献立
朝♥　食パン１枚＆グレープフルーツ１個＆卵２個＆ブラックコーヒー
昼♥　食パン１枚＆卵３個＆ブラックコーヒー
夜♥　エビ＆トマト＆セロリ＆ブラックコーヒー

６日目の献立
朝♥　食パン１枚＆グレープフルーツ１個＆卵２個＆ブラックコーヒー
昼♥　果物サラダ（季節の果物）
夜♥　牛肉ステーキ＆トマト＆セロリ＆ブラックコーヒー

７日目の献立
朝♥　グレープフルーツ１個＆卵２個＆ブラックコーヒー
昼♥　鶏の胸肉＆トマト＆キュウリ＆ブラックコーヒー
夜♥　鶏の胸肉＆トマト＆セロリ＆キャベツ＆グレープフルーツ１個＆
野菜スープ＆ブラックコーヒー