BLACKPINK(ブラックピンク)メンバーのダイエット方法まとめ!




BLAICKPINK(ブラックピンク)のダイエット方法といえば、以前このサイトでも紹介した「ビタミン断食ダイエット」が有名ですね!

ですがビタミン断食ダイエットはあまりに過酷なダイエットなので、さすがに毎回毎回やるのは身体に悪いっ!!

というか怖いっ!!(笑)

もっと他に、普段からやっているダイエット方法があるんじゃないの??と思いますよね~!

実はありますっ(゚Д゚)b

ってことで今回は、BLACKPINKのメンバー達がそれぞれやっているダイエット方法を、個別に紹介したいと思いますっ♪

因みにビタミン断食ダイエットの詳細はこちらです↓

BLACKPINKメンバーもやってる!?ビタミン断食ってどんなダイエット方法?

2017年8月5日

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BLACKPINK(ブラックピンク)メンバー別ダイエット方法まとめ♪

BLACKPINK(ブラックピンク)メンバー別ダイエット方法まとめ

BLACKPINKメンバー達は一体どんなダイエット方法で、あの素晴らしいスタイルを維持しているのでしょう?

それぞれの身長と体重、ダイエット方法をまとめました!

意外にもどれも真似しやすい方法だったので、私達もチャレンジできそうですよ♪

JENNIE(ジェニー)のダイエット方法

JENNIE(ジェニー)のダイエット方法

ジェニーは身長163cm、体重は50kgです。

他のメンバーと比べると身長のわりに体重はありますが、その分筋肉質で体の作りがしっかりしている印象ですね!

めちゃめちゃ細い!!というよりも、全体的にバランスが良くて綺麗なスタイルです。

そんなジェニーのダイエット方法はフライイングヨガ

公式インスタで、冷やし中華始めましたならぬ「フライイングヨガ始めました」的な写真がアップされましたね!

シルエットが美しすぎる!!

フライイングヨガ

フライイングヨガってなんかめっちゃカッコイイ響きですが、その名の通り天井に吊るされた布を使い、そこにぶら下がりながらヨガをするというもの。

日本でも流行っていますよね♪

ジェニーは浮腫みやすい体質なので、体幹を鍛えて姿勢を正し浮腫みを取ってくれるフライングヨガが合っているのかもしれませんね!

さらに美肌のために水を1日に2ℓ飲むとの事。

え?そんなに水飲むから浮腫むのでは??と思ったそこのあなた!

心配御無用!塩分を多量摂取しない限り、水を大量に飲んで浮腫むという事はないです(経験談)

というのも、トイレが異常に近くなるので浮腫みようがないんですね(笑)

因みにトイレの回数が増えるという事は、体に溜まった毒素が排出されるという事なのでデトックス効果もあります。

彼女達はさらに激しいダンスレッスンもあるので、汗としても水分が流れてしまうので余計ですね(´ρ`)

ジェニーはカムバ前、塩分を控えた食生活も同時に行っているようですよ!

JISOO(ジス)のダイエット方法

JISOO(ジス)のダイエット方法

ジスは身長162cm、体重45kgです。

メンバーの中で一番身長が低いのもあって体重も一番少ないジスですが、なんと学生時代には太っていたらしく、めちゃくちゃ頑張ってダイエットをした経験があるんですって!

まぁ低いといっても162cmもあれば、日本では大きい方に入りますよね!(韓国ではこれが平均くらいなんですよ~!)

そんなジスがやっているダイエット方法は、ジェニー同様塩抜きダイエットとフライイングヨガです。

塩抜きダイエットとは、その名の通りシンプルに塩分を取る事を控えるといった方法です。

実は私も塩分抜きダイエットをした事があるのですが、確かにこの方法は痩せます。

私がやった方法は、ただ単純に塩を摂らない(塩分の入ったものは一切食べない)というもの。

例えば同じ甘いものでも、ケーキ類は塩分が多少入る(スポンジなどに含まれる場合がある)のでNGだけど、ただのチョコレートはいくらでもOK!とかですね。

食事も野菜のみでドレッシングなしという、なんとも淡白な食生活で済ませます。

この方法で3日で3kgくらい落ちましたが、塩分を摂っていないので低ナトリウムを起こしてフラフラ状態に!

体重は落ちても、まともに生活できませんでしたね(´ρ`)

私のように完全な塩抜きダイエットではなく、普段よりも意識して塩分を控えめにするというくらいで十分です。

長期間完全に塩分を抜いてしまうと健康に良くないので、ここぞ!という時の短期集中型ダイエットといえますね!

ジスも3日くらいで止めているようなので、真似する場合は絶対に長期間ではやらないようにしてください。

ROSE(ロゼ)のダイエット方法

ROSE(ロゼ)のダイエット方法

ロゼは身長168cm、体重46kgです。

一番背が高いロゼでも体重は46kg・・・もはやスーパーモデル並ですね。

特に驚異の細さのウエストは、女性達の憧れです!!

「ウエスト19インチ(48cm)では?」という憶測も飛び交うほど・・・細いです(本人曰く24インチ(60cmだそうです!それでも細い!)

だけどそんなロゼちゃん、食べるのが大好き(笑)

美味しそうにひたすら食べているところが動画でも沢山アップされます(常に食べているロゼのモッパンシーンは簡単に手に入るんだとか)

こんなに食べているのにめちゃくちゃ細いロゼは、ガッツリ運動というよりも、綺麗な筋肉を程よく付ける為のストレッチ運動が主流のようです。

だから無駄な筋肉を付けずに、細くてしなやかな体つきなんですね!

ただ過激な運動を一切していないわけではなくて、彼女達のダンスレッスンが通常の運動よりもハードだという事を忘れてはいけません。

結局、ダンスレッスンがいいダイエットになっているのかもしれませんね!

LISA(リサ)のダイエット方法

LISA(リサ)のダイエット方法

リサは身長167cm、体重47kgです。

リサはやばいくらいにスタイルがいいですっ!モデルでも通用する抜群のスタイルですっ!!

手脚も長いし細いし・・・おまけにめちゃ可愛いんですから、そりゃ女の子の憧れですよね(*´エ`*)

リサはもともと太り難い体質らしいのですが、それでも体型維持には自分なりのこだわりがあるようです。

そんなリサがやっているダイエット方法は、こちらも一般的な食事制限でのカロリーコントロール方法。

シンプルに1日の摂取カロリーを抑えて、かつ運動(ダンス練習など)をしてカロリーを消費するんですね!

特に糖質と炭水化物は、摂り過ぎないように気をつけているようですよ!

さらにカムバックに向けて体力を付ける為にボクササイズをやっている動画もあったので、リサは集中的に身体を絞るためにボクシングダイエットもやっているのかもしれませんね!

↓リサとロゼのカムバ前トレーニング動画

もうほんとうにザ・ダイエット!!ですが、これが出来ないからみな苦労してるんですよね・・・。

いやでも甘えちゃいけないっ!!!自分の体重から逃げちゃダメだっ!!!

リサだって頑張っているのに、こんな凡人の私が頑張らなくてどうするうっっっ!!!

とりあえずスポーツウェア買おうっと(←形から入るタイプ)

BLACKPINKのダイエット刺激画像をご用意いたしました(笑)

さぁ!!この画像を見て一緒にダイエットに励もうじゃないかっ!!(゚Д゚)ノオーッ!

という事で、BLACKPINKのダイエット刺激画像をご用意いたしました。

私の心の声と一緒にお楽しみください(いらん)

BLACKPINKのダイエット刺激画像

リサはそもそも骨盤狭くて羨ましいです・・・。

BLACKPINKのダイエット刺激画像

バランスのいい綺麗なスタイルとはこの事ですねっ!!

BLACKPINKのダイエット刺激画像

ロゼの脚がカモシカ説。

BLACKPINKのダイエット刺激画像

ジェニーはこういう格好似合いますね(*´エ`*)

BLACKPINKのダイエット刺激画像

肌も綺麗だし細いしで溜息しか出ない。

BLACKPINKのダイエット刺激画像

こんなスタイルになりたいっ!

BLACKPINKのダイエット刺激画像

相変わらずリサは脚長いね・・・。

BLACKPINKのダイエット刺激画像

スカートぶかぶかですやんっ(笑)

加工でも良いっ!!!例え加工だったとしても、私はこのダイエット刺激画像で痩せてみせるわっ!!!!

BLACKPINKメンバーのスタイルを目指してダイエット頑張ろう♪

BLACKPINKメンバーのスタイルを目指してダイエット頑張ろう♪

BLACKPINKメンバーのダイエット方法をまとめると

  1. 短期集中(カムバ前など)で塩分抜きダイエットをする
  2. 一日に2ℓの水を飲んで、体の内側からもデトックス
  3. 筋トレは程よく、ストレッチなどで体幹を鍛え綺麗なスタイルを作る
  4. 食事制限は糖質と炭水化物に気をつけ、1日のカロリー摂取を抑える
  5. とにかくダンスレッスンが激しい

こんな感じですね♪

難しそうで簡単そうな・・・。

でもあれですね。

われわれ一般女子達は過酷なダンスレッスンなるものがないので、やっぱり同等の運動は必須という事ですね(泣)

綺麗なスタイルを維持するのって、やっぱり難しいんだなぁ~゚・゚・(つД`)・゚・

とりあえず私はトレーニングウェアをk・・・(さっさと運動しろ)

BLACKPINKメンバーの私服は?カッコ可愛いファッションを真似したい!

2017年1月14日



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