韓国オルチャンみたいな美肌を作る為に肌断食をしてみる！？ |

痩せる為・身体の調子を整えるために一定期間だけ何も食べない断食（ファスティング）と同じく、お肌にも断食をするのが美容家の間で流行っています。

簡単に説明すると、洗顔後なにも付けずに過ごすことで、肌本来の力を引き出して再生させることが目的です。

肌断食は韓国だけじゃなく日本でも話題になっている美容法なので、「聞いたことがあるよ！」という人もいるかもしれませんね。

だけどこの肌断食、やり方を間違えると、スキンケアをしていた頃の肌よりも悪くなるとか・・・。

なのでやり方を間違えないように、しっかり正しい肌断食の方法を知って実践してみましょう♪

肌断食で韓国オルチャンみたいな美肌になりたい・・・・･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･

もくじ♪

肌断食の効果って？

①肌断食をする事によって、毎日肌に与えていたダメージをなくし回復させる効果がある。

②基礎化粧品、スキンケア商品の使いすぎによって、怠けてしまった肌本来の機能を回復させる。

これらの作用により

素肌が乾燥&テカりにくくなる
肌のキメが整う
毛穴が目立たなくなる
色むらが無くなる
にきびの改善

などなど、肌の見た目が綺麗になるようです♪

ここだけ聞く肌断食って最強じゃん！！と思いますよね。

あなたも「やってみたいっ！！！」と思ったのでは？

正しい肌断食ってどうやるの？

では肌断食に興味がでたところで、正しい具体的なやり方を紹介します♪

本来肌断食は肌再生の周期の関係上、最低1ヶ月以上続けないと効果がないとされていますが、普段お仕事などでどうしてもメイクをしないといけない時ってありますね・・・。

そんな時は週末のみ実践するプチ肌断食がおすすめ♪それだけでも多少は効果あるみたいです。

プチ肌断食は、金曜の夜～月曜の朝にかけて実践します。

正しいプチ肌断食のやり方

1. 金曜（夜）

洗浄力のマイルドなクレンジング剤で化粧を落とし、その後化粧水・乳液・美容液などの基礎化粧品は一切使用しません。
肌がつっぱりますが、なるべくここは我慢！
あまりに辛い場合にはワセリンやホホバオイルなどの油分をごく少量使って保湿していきましょう。

2.土曜（朝）

ぬるま湯（35度くらい）で優しく洗顔し、洗顔料・基礎化粧品は使用しません。
日焼け止めもできれば塗らないでください。
外出の際にはなるべく帽子や日傘・マスクやサングラスなどでしっかり紫外線対策を行いましょう。

3.土曜（夜）

ぬるま湯での洗顔のみで、基礎化粧品でのケアは行いません。

4. 日曜（朝）

ぬるま湯洗顔のみ。
日中肌のつっぱりや皮脂が増えベタつくことが多いですが、保湿や洗顔はなるべく行いません。
しかしどうしても肌状態が悪く辛い場合には無理をせずに、乾燥の気になる部分にだけワセリンなどの良質なオイルをごく少量使用したり、ベタつく場合はぬるま湯洗顔の回数を増やすのも良いでしょう。

5.日曜（夜）

ぬるま湯洗顔のみ。
肌の新しい細胞を作るためにも睡眠時間をしっかり取りましょう。

6. 月曜日（朝）

ぬるま湯洗顔の後、いつも通りの保湿&メイクをしてください。
しかしなるべくコスメの数を減らしたり、石鹸で落ちるような化粧品を選んでいくことで肌への負担を日常的に減らしていくことができます。

【注意点】

肌断食は元々の肌が持っている力を取り戻すための方法のため、生まれつき肌が弱いタイプの人にはかえって負担になることもあります。
肌断食によって肌質が悪くなってしまう場合もあるため注意が必要です。

出典：http://www.tohko-do.com