美脚を作るにはヒール靴を履くと良いよ！と聞いたことありませんか？？
膝下が長く見えるのでスタイルよく見えますしね・・・ヒールの高い靴って(*´ｴ`*)
実は私もヒールを履くことで足が引き締まって美脚になると、ずっと思っていました。
実際にK-POPアイドルやモデルさんも、ヒールで歌って踊ってってやってるし、普段からヒールを履いて鍛えているのかなぁ～？と思ってましたし。
ですが、美脚を作る為にヒールを履く事は間違っているんですって！！！
衝撃な事実っ！！！
まぁ、ヒールって慣れないと歩き方おかしくなるし、姿勢も悪くなりがちなので、薄々分かってはいたんですけどね・・・脚に負担がかかって良くないって事。
だからヒールで正しい姿勢で歩けるようになれば、きっと美脚&ダイエットになるんだ！って思って、歩き方の練習してました（笑）
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もくじ♪
美脚&美しい姿勢になりたいなら、低い靴にした方が良い？
ヒール靴は身体の歪みや足に負担がかかってしまい、健康上良くないのは分かりましたが、じゃ低い靴が脚に良いの？って感じですよね！
ではフラットシューズ（ぺたんこ靴）はどうなんでしょう？
フラットシューズ（ペタンコ靴）は脚が太くなる？
フラットシューズとは、靴底の薄いタイプのやつですね。ペタンコ靴とも言われています。
でもフラットシューズって、履くと脚が短く見えるし、太く見えるんですよね。
しかもなんだかフラットシューズばっかり履いていると、どんどん脚が太くなっていっているような・・・そんな風に思って履くのをためらっている女性も多いと思います。
実はフラットシューズ（ペタンコ靴）を履くと太る！には、ちゃんと理由があります。
フラットシューズは、ヒール靴に比べて脚の筋肉を使わず、スリッパのように靴を引きずるように歩いてしまいます。
脚の筋肉を使わないこの歩き方が、メリハリの無い寸胴足を作ってしまい、脚を太くしてしまうのです。
なので、正しい歩き方をすればペタンコ靴でも脚が太くならない！という事ですね♪
フラットシューズにはデメリットはないの？
確かにヒール靴よりは、フラットシューズの方が脚への負担は少ないと思います。
ですがフラットシューズにはまた、それなりのデメリットが！
フラットシューズは靴底が薄く作られている物が多いので、地面から足裏への衝撃が伝わりやすいです。
なのでその人の歩き方によっては、ふくらはぎ・土踏まず・かかとなどを痛めてしまいがちなんですよね。
更に、ヒール靴にもいえますが靴が脱げないように意識して、足の親指（つま先）に力を入れて歩く人の場合に、足だけでなく腰・膝・背中などにも負担がかかってきます。
こうしてみると、フラットシューズも脚に悪いんじゃ？？？と思いますよね（笑）
ここまでをまとめると
- ヒール靴は脚を魅せる為に履く靴であって、脚に負担がかかりやすい。
- フラットシューズはヒール靴ほどではないが、歩き方によっては多少の負担がかかる。
こんな感じですね。
歩き方が大きく関係してくるようです！
K-POPアイドルみたいな美脚になるには結局どんな靴が一番脚に良いの？
ヒール靴もダメ、フラットシューズも歩き方によってはダメ・・・。
では一体どんな靴が一番脚に良いの？という疑問に、足に良い靴の選び方をご紹介します♪
足に良い靴の選び方
足に良い靴は、〇〇靴！という括りではなく、あなたの足とその靴との相性で決まります。
自分に合った靴選びをする時の基本を覚えて、靴屋さんに行ってみて下さいね♪
- 柔らかすぎない
- 靴底が硬めで、指の付け根の部分のみが曲がる靴
- かかと周りが硬く、しっかりと固定された靴
- つま先に1cm～1.5cm程の余裕のある靴
- 紐やマジックベルトでしっかりと固定できる靴
- 軽量すぎず、程よく重さがある靴
柔らかすぎないとか、軽すぎないという意外なものもありましたが、以上が基本的な良靴の選び方です。
新しく靴を買いに行くときには、意識して選びたいですね♪
K-POPアイドルも履いてる！やはり足に良い靴はスニーカーがベスト！
こうしてみてみると、スニーカーは足への負担を極力減らした設計になっているんだという事が分かりますね。
もちろんスニーカーにも色々な形があるので、足に特化したもの、デザイン重視のものと、必ず全てのスニーカーが足に良い！というわけでもなさそうですが（笑）
韓国でスニーカーが流行っているのは、ただ単にお洒落（流行）の為だけかと思っていましたが、実は違うのかもしれません。
スニーカーは脚に良い！と知っていての事だとしたら、さすが美容大国！！とあっぱれです。
オルチャンの細く綺麗な美脚は、実は日々考えられて作られているのかも・・・？
TPOに合わせて靴を選んで、K-POPアイドルのような美脚作り&お洒落を楽しもう♪
脚に良い靴は分かったけど、正直お洒落したいしヒールも履きたいっ！って気持ち、わかります。
なのでTPOに合わせて、ヒール靴もフラットシューズもスニーカーも、なんでも履けば良いと思います♪
一番ダメなのが、ヒールしか履かない！とか、ペタンコ靴しか無理！と、偏った靴の履き方をしている人です。
毎日同じ形の靴を長時間履いていると、身体がどんどん歪んでしまい、結果美脚どころか、身体全体のバランスが崩れてしまい、スタイルが悪く見えてしまいます。
私は基本的にはスニーカーを履いて出歩きますが、お洒落して出掛けたい時や、短時間で済むような場合にはヒール靴を履いています。
靴が大好きなので、沢山の靴を日々履きまわしていますよ♪
おかげで（？）歩く姿勢が改善されて、猫背も直りかけています（←まだ完治していない）
スニーカーを履くと、歩くのも苦ではなくなるので楽しくなるし、ダイエットにもなって一石二鳥です♪
あなたもオルチャンのように、お気に入りの可愛いスニーカーを手に入れて、健康的な美脚作りをしてみませんか？
韓国ファッション通販サイトでも可愛い靴が沢山ありますよ♪
東京ガールズコレクション（TGC)公式で超有名通販サイトのSHOPLISTは、お洒落な靴が沢山あっておすすめです！
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